Secara umum, minum kopi hitam atau kopi kremer memiliki manfaat dan risiko kesehatan yang berbeda-beda.
Kopi hitam yang diminum dalam jumlah moderat (sekitar 3-4 cangkir sehari) diketahui dapat memberikan manfaat kesehatan seperti meningkatkan fokus, meningkatkan metabolisme, dan menurunkan risiko terkena beberapa penyakit seperti diabetes tipe 2, kanker hati, dan penyakit Alzheimer. Namun, minum kopi hitam secara berlebihan dapat menyebabkan kecemasan, insomnia, dan masalah pencernaan.
Sementara itu, kopi kremer yang mengandung susu atau krim dan gula cenderung lebih tinggi kalori dan dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung jika dikonsumsi secara berlebihan. Namun, bagi mereka yang membutuhkan asupan kalsium atau protein tambahan, kopi kremer yang dibuat dengan susu dapat memberikan manfaat tambahan untuk kesehatan tulang dan otot.
Jadi, jika tujuan utama adalah kesehatan, kopi hitam mungkin menjadi pilihan yang lebih sehat karena rendah kalori dan potensi manfaat kesehatan. Namun, seperti halnya dengan semua jenis minuman dan makanan, konsumsi harus dijaga agar tidak berlebihan dan selalu disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi tubuh masing-masing.